冬の練習、どこまでやる？“寒さ”と“成長”のバランス問題

冬の練習でいちばん大事なのは「続ける工夫」。
でも…
❄️ 根性で外練を貫く派
🔥 短時間高強度で質を上げる派
どっちがより成長につながるのだろう。